Domingo d’Yoga

//Domingo d’Yoga

Domingo d’Yoga

No domingo 15 de Abril, vamos encontrar-nos no centro yoga darshan, para um dia de prática intensiva.

A proposta é criar uma oportunidade para podermos aprofundar certas vivências complementares às aulas regulares de yoga, enriquecendo deste modo a nossa compreensão da filosofia mas principalmente a experiência prática e a descoberta individual.

Teremos duas sessões:

9:30 às 12:30 – intensivo de hatha yoga, com foco no asana

14:30 às 17:30 – intensivo de pranayma, mantra e meditação

Na prática da manhã damos mais tempo ao asana, mas antes começamos no quintal com alguns shatkarma (técnicas de limpeza do hatha yoga), e depois do asana também passamos pelas técnicas de pranayama (respiração), yoganidra (descontração) e meditação.

Na prática da tarde, teremos mais tempo para explorar o poder da respiração e a força do mantra (várias formas de vivenciar a vibração sonora), para criar as condições que nos podem levar mais espontaneamente à experiência da meditação (não vamos ficar todo o tempo na posição sentada, haverá algumas oportunidades para esticar as pernas e estar sempre confortável). Por volta das 17, teremos algum tempo para perguntas/respostas ou conversa aberta sobre o ensinamento do yoga.

É possível participar nas duas sessões ou apenas uma das duas para quem preferir.

É necessária uma inscrição prévia, para mais informações sobre o programa ou inscrições:

zpratas@gmail.com / 936879659

Agradeço a quem quiser partilhar esta mensagem com possíveis interessad@s J

Abraço e até breve, Zé

By | 2018-04-02T11:53:34+00:00 2 Abril, 2018|Categories: Eventos|Tags: , , , |

About the Author:

Para saber mais sobre nós vá ao menu 'quem somos' no topo da página!