Retiro de Yoga e Meditação Om, a vibração primordial

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Retiro de Yoga e Meditação Om, a vibração primordial

 

28/29/30 Outubro

Este retiro é uma oportunidade para aprofundar o yoga e a meditação. A proposta é compreender e vivenciar mais profundamente o Om, o som universal que é inseparável desta filosofia. Vamos mergulhar no Pranava – a vibração primordial, através de uma exploração essencialmente prática, mas também teórica, assente na leitura de algumas escrituras da tradição védica e tantrica; principalmente a Mandukya Upanishad, mas também parte da Mundaka Upanishad e do Vijnana Bhairava Tantra.

Enquadrando neste tema as técnicas do yoga e do tantra que temos vindo a desenvolver em retiros anteriores – shatkarma, asana, pranayama, mudra, bandha, yoganidra, mantra, yantra e mandala.

Este retiro terá lugar no Centro de Retiros 4 Ventos, em Mafra. www.4ventos.org, orientado pelo prof. Zé Pratas.

Tod@s são bem-vind@s, quer sejam iniciantes a dar os primeiros passos no yoga ou caminhantes mais experientes que queiram aprofundar a sua prática.

sexta 28/10

• 18:00 » 20:00 aula de yoga

• 20:00 » 21:15 jantar

• 21:15 » 21:30 apresentação

• 21:30 mantra e meditação

sábado 29/10

• 07:00 » 07:30 shatkarmas

• 07:30 » 09:00 aula de yoga

• 09:00 » 10:30 pequeno almoço e tempo livre

• 10:30 » 11:30 estudo

• 11:30 » 12:00 tempo livre

• 12:00 » 13:00 meditação dinâmica e sentada (mandala AUM)

• 13:00 » 15:30 almoço e tempo livre

• 15:30 » 16:30 estudo

• 16:30 » 17:30 omkara, a forma do om

• 17:30 » 18:00 tempo livre

• 18:00 » 20:00 aula de yoga

• 20.00 » 21:30 jantar

• 21:30 mantra e meditação

domingo 30/10

• 07:00 » 07:30 shatkarmas

• 07:30 » 09:00 aula de yoga

• 09:00 » 10:30 pequeno almoço e tempo livre

• 10:30 » 11:30 estudo

• 11:30 » 12:00 descanso

• 12:00 » 13:00 meditação dinâmica e sentada (mandala AUM)

• 13:00 » 15:00 almoço e tempo livre

• 15:00 » 16:00 yoganidra e meditação

• 16:00 mantra e encerramento

Para mais informações contacte:

Zé Pratas > centroyogadarshan@yogapt.com / zpratas@gmail.com / 936879659

By | 2016-07-28T16:53:22+00:00 28 Julho, 2016|Categories: Eventos|Tags: , , , |

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