Yoga para teenagers

Yoga para teenagers Os benefícios do yoga vão muito além de alguns aspetos físicos e mentais que possamos mencionar. Maior consciência do corpo e da respiração, melhor postura e capacidade de concentração, são exemplos de aspetos que promovem uma maior qualidade de vida e que podem ser desenvolvidos através da prática de yoga. A adolescência é talvez o período mais crítico da nossa vida. A nível físico tudo fica instável, o sistema hormonal altera-se, as emoções, inquietações e inseguranças intensificam-se e ao mesmo tempo os estudos e a vida social colocam uma enorme pressão sobre as mentes sensíveis. É neste sentido que propomos o yoga como uma ferramenta para ajudar a lidar com as instabilidades da adolescência. Aprender a explorar as potencialidades do corpo e da mente de uma forma não competitiva, aprender técnicas simples de relaxamento e de concentração, para que possam ser aplicadas no dia-a-dia, aprender a utilizar a respiração para gerir situações de tensão e [...]