pranayama

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Domingo d’Yoga

No domingo 15 de Abril, vamos encontrar-nos no centro yoga darshan, para um dia de prática intensiva. A proposta é criar uma oportunidade para podermos aprofundar certas vivências complementares às aulas regulares de yoga, enriquecendo deste modo a nossa compreensão da filosofia mas principalmente a experiência prática e a descoberta individual. Teremos duas sessões: 9:30 às 12:30 - intensivo de hatha yoga, com foco no asana 14:30 às 17:30 - intensivo de pranayma, mantra e meditação Na prática da manhã damos mais tempo ao asana, mas antes começamos no quintal com alguns shatkarma (técnicas de limpeza do hatha yoga), e depois do asana também passamos pelas técnicas de pranayama (respiração), yoganidra (descontração) e meditação. Na prática da tarde, teremos mais tempo para explorar o poder da respiração e a força do mantra (várias formas de vivenciar a vibração sonora), para criar as condições que nos podem levar mais espontaneamente à experiência da meditação (não vamos ficar todo o [...]

By |2018-04-02T11:53:34+00:00 2 Abril, 2018|Categories: Eventos|Tags: , , , |

Despertar do Prana II

Esta texto é a segunda de duas partes de um satsang doSwami Satyananda Saraswati, em Zinal na Suíça, em setembro de 1981, sobre o despertar do prana. (...continuação)   Quando praticas pranayama, os pranas são estimulados na parte baixa do corpo, mas tens de ter um meio de elevar a energia. De alguma forma, tens que criar uma força negativa que vai empurrar a energia pranica através da espinal medula. Por esta razão, o pranayama deve ser praticado em coordenação com bandhas específicos. Os três bandhas que são incorporadas na prática de pranayama são jalandhara bandha, uddiyana bandha e moola bandha. Eles criam uma força negativa, como a força de ejecção que é usada para extrair água de um poço. Existem duas forças utilizadas para bombear água: a força de sucção e a força de ejecção. Quando praticamos pranayama com os bandhas, accionamos uma força de ejecção. (...) (...) União com o prana universal O prana não é [...]

By |2014-12-08T20:04:02+00:00 8 Dezembro, 2014|Categories: Textos|Tags: , , |