yoga

/Tag: yoga

Retiro de Yoga e Meditação 23/24/25 Outubro

A proposta deste retiro é proporcionar uma oportunidade para aprofundar o yoga e a meditação. Explorar estas duas disciplinas sem a ideia da sua separação - as técnicas do yoga como traços desenhados, e a meditação como folha aberta e vazia que recebe o desenho. Vamos enquadrar as técnicas que temos vindo a desenvolver em retiros anteriores - shatkarma, asana, pranayama, mudra, bandha, yoganidra, mantra, yantra e mandala - em duas temáticas principais: > os vários estágios do antar mouna (literalmente, silêncio interno) - um processo fundamental no caminho da meditação, que conduz a uma contemplação consciente e desapegada, através da compreensão dos princípios inerentes à observação das impressões sensoriais e das expressões mentais. > os chakras (centros/vórtices de energia vital) e as suas relações com as técnicas do yoga, com os órgãos dos sentidos e com os elementos da Natureza. Este retiro terá lugar no Centro de Retiros 4 Ventos, em Mafra. www.4ventos.org, orientado pelo prof. Zé [...]

By |2015-11-08T17:48:43+00:00 8 Agosto, 2015|Categories: Eventos|Tags: , |

Yoga para teenagers

Yoga para teenagers Os benefícios do yoga vão muito além de alguns aspetos físicos e mentais que possamos mencionar. Maior consciência do corpo e da respiração, melhor postura e capacidade de concentração, são exemplos de aspetos que promovem uma maior qualidade de vida e que podem ser desenvolvidos através da prática de yoga. A adolescência é talvez o período mais crítico da nossa vida. A nível físico tudo fica instável, o sistema hormonal altera-se, as emoções, inquietações e inseguranças intensificam-se e ao mesmo tempo os estudos e a vida social colocam uma enorme pressão sobre as mentes sensíveis. É neste sentido que propomos o yoga como uma ferramenta para ajudar a lidar com as instabilidades da adolescência. Aprender a explorar as potencialidades do corpo e da mente de uma forma não competitiva, aprender técnicas simples de relaxamento e de concentração, para que possam ser aplicadas no dia-a-dia, aprender a utilizar a respiração para gerir situações de tensão e [...]

By |2017-06-08T20:41:56+00:00 2 Novembro, 2014|Categories: Notícias|Tags: , , |

Retiro de Yoga em Mafra 2014

Estamos a organizar mais um Retiro de Yoga, em Mafra nos dias 7, 8 e 9 de Novembro no Centro de Retiros 4 Ventos. Este retiro será orientado pelos professores Inês Alvim e Zé Pratas. Para além das técnicas que exploramos habitualmente nos nossos retiros: shatkarma, asana, pranayama, mudra, bandha, yoganidra e meditação; vamos também contemplar alguns ensinamentos presentes no 'Yoga Sutra' de Patanjali, e focar a importância da prática individual, explorando com mais pormenor algumas técnicas e princípios essenciais para desenvolver a auto-disciplina necessária para quem quer fortalecer a sua relação com o yoga. Em retiros anteriores já abordámos o tema dos Yamas e Niyamas, as proscrições e prescrições éticas que fazem parte do yoga clássico de Patanjali e estão referidas no 'Yoga Sutra', uma das escrituras fundamentais na tradição do yoga. Neste retiro vamos aproveitar para explorar mais alguns ensinamentos desta obra essencial: - a definição do yoga. - chitta vrittis, os padrões mentais. - abhyasa e vairagya, os pilares [...]

By |2014-09-29T17:03:29+00:00 14 Setembro, 2014|Categories: Geral|Tags: , , |

Obrigado aos participantes do retiro de Yoga

Obrigado a todos os que participaram no retiro no Monte Mariposa. Foram três dias inesquecíveis, durante os quais partilhámos a vivência do Yoga, explorámos os vastos campos da consciência e plantámos algumas sementes, que agora podemos regar com a prática diária. Embora tenha estado muito calor, a vossa atitude refrescante inundou os espaços onde praticámos com uma vibração muito positiva e elevada. Mesmo com duas práticas a decorrer ao mesmo tempo em salas diferentes, o sentimento foi de união, um só grupo num processo de partilha e auto-descoberta. Os intervalos entre as sessões foram agradáveis momentos de reflexão e diálogo, momentos para reforçar laços de amizade e pontos de partida para novas perceções. Fica a vontade de repetir mais vezes esta partilha... Hari Om Tat Sat

By |2014-06-18T17:06:41+00:00 18 Junho, 2014|Categories: Eventos|Tags: , , |

Fotografia e Asana

Considero a fotografia uma arte extremamente interessante. Numa primeira análise parece simples, basta ter uma máquina fotográfica, escolher um enquadramento, definir uma intenção, ajustar alguns valores e carregar num botão. Contudo, a maior parte de nós leigos nesta arte, rapidamente somos confrontados com o resultado final, regra geral, menos do que satisfatório, quando olhamos para o ecrã do computador depois de termos descarregado as supostas obras primas. Muitas vezes nem sequer percebemos o que é que está mal, ou que podia ser melhorado, outras vezes achamos que está tudo muito bem, e que se calhar temos ali uma fotografia digna de pelo menos uma menção honrosa num qualquer concurso de renome. Todas as dúvidas se dissipam, quando temos o privilégio de deliciar os olhos com o trabalho de quem efectivamente percebe do assunto, e ainda por cima tem a criatividade e a capacidade de  transmitir através de uma imagem uma intenção, uma determinada emoção, de canalizar a atenção [...]

By |2017-06-08T20:43:03+00:00 5 Setembro, 2013|Categories: Opinião|Tags: , , , , |