Mudra

A palavra sânscrita mudra é traduzida como ‘gesto’ ou ‘atitude’. Os mudras podem ser descritos como gestos ou atitudes psíquicas, emocionais, devocionais ou estéticas. Mudra também pode ser traduzido como ‘selo’ ou ‘atalho’.

Mudras são uma combinação de movimentos físicos muito subtis, que alteram a percepção e aumentam a concentração. Um mudra pode envolver todo o corpo numa combinação de asana, pranayama, bandha e técnicas de visualização, ou pode ser um simples gesto feito com as mãos.

O Hatha Yoga Pradipika e outros textos sobre yoga consideram o mudra um yoganga, ou seja, uma ramo de yoga por si só, que requer por parte de quem o pratica, um nível de percepção muito subtil.

Como técnica dentro do yoga integral, o mudra é introduzido após se ter conquistado um certo domínio do asana, pranayama e bandha e depois dos bloqueios mais densos terem sido removidos.